私はちょこざっぷに通っていますが、トレーニングジムにも行ってます。
なんで2つも？って思うかもしれませんね！
実は･･･ジムで教えてもらった内容をちょこざっぷでやるのです（笑）
私の通うトレーニングジムはコースがあり、3ヶ月コース週2回を選びました。
そのコースが間も無く終わります。
教えてもらったトレーニングがちょこざっぷでもできるように
トレーナーさんが順番を教えてくれました。
なんて親切なんだ！！（驚き）
これが実際に書いてくれたメニューです。
↓ ↓ ↓
上半身集中型
下半身集中型
大きな筋肉は重量を重くして、回数を少なく
小さな筋肉は重量を軽くして回数を多めにすると良い
と教えてもらいました。
ダイエットから2ヶ月が経ち、4kg体重が落ち
筋肉量が増えました。
脂肪量が3kgマイナス。
すごく順調です！
筋肉を増やしながら脂肪は減らす、これって食事を徹底管理しなきゃ
なかなかできないんですよねw
私は食事管理に「カロミル」というアプリを使っています。
これもトレーナーさんに教えてもらったんですけどなかなか良いですよ！
また詳しい内容は機会があれば書きたいと思います。
本日はここまで！
